पेट में गैस बनना कोई बीमारी नहीं बल्कि एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है, लेकिन कभी कभी अनियमित जीवन शैली या गलत खान – पान की आदतों की वजह से गैस एक समस्या बन जाती है।आजकल गैस की समस्या किसी भी उम्र में लोगों को हो जाती है और इसकी कई वजह होती है जैसे जरूरत से ज्यादा खाना खा लेना, लम्बे समय तक भूखे रहना, खाना खाते समय लगातार बाते करना, तीखा या ज्यादा चटपटा खाना खा लेना या ऐसा कुछ खा लेना जो पचने में थोड़ा मुश्किल हो और अगर आप खाने को ठीक तरह से चबा कर नहीं खा रहे है तो गैस की समस्या हो सकती है। गैस की समस्या से बचने के लिए कई घरेलू उपाय है जिन्हें अपनाने से आप गैस की समस्या से तुरंत छुटकारा पा सकते है।
-: गैस की समस्या का निवारण :-
१) एक चम्मच अजवायन उसमे एक चम्मच सौंफ और एक चम्मच अदरक का रस मिलाये। इस मिश्रण का एक चम्मच ,एक कप गर्म पानी में मिलाये। अब उसमे एक चुटकी हींग और एक चुटकी काला नमक डालकर अच्छे से मिला ले। इसे दिन में दो बार पिए। ऐसा करने से आपको गैस की समस्या से आसानी से छुटकारा मिल जायेगा।
२)सौंफ और जीरा को पानी में उबालकर ठंडा करके खाने के बाद धीरे धीरे पिए इससे खाना आसानी से पच जायेगा।
३)दालचीनी को पानी में उबालकर उसे ठंडा करके उसमे आधा चम्मच शहद डालकर धीरे धीरे पिए जो गैस की समस्या को दूर करेगा।
४) तुलसी के पत्ते और हरी इलायची को चाय या पानी में डालकर उबाल ले और पीजिये उससे सीने की जलन कम होगी और आपको एसीडिटी में राहत मिलेगी।
५)पका हुआ केला खाने से भी खाना आसानी से पचता है साथ ही इससे फाइबर भी मिलता है।
६)खाने में खीरा, तरबूज, पुदीने वाली छाछ , नारियल पानी ये सब जरूर लीजिये इससे पेट में गर्मी नहीं बढ़ेगी और गर्मी नहीं बढ़ेगी तो गैस की समस्या भी नहीं होगी।
७) पानी भरपूर मात्रा में पिए।
८)एक चम्मच जीरा और एक चम्मच अजवायन को कड़ाई में भून ले ,इसके बाद इसे एक कटोरी में निकालकर इसमें एक चम्मच सौंफ डाले और इस मिश्रण को मिक्सर में पीस ले। इस पाउडर में स्वाद के अनुसार काला नमक मिला दे। अब एक गिलास हलके गर्म पानी में एक चम्मच इस पॉवडर को मिलाकर खाने के थोड़ी देर बार पिए। इस पॉवडर को कुछ दिन रख सकते है।
९)एक चम्मच अदरक का रस निकालकर उसे गुनगुने पानी में मिलाकर पिए।
१०) एक या दो लोंग चबा कर खाइये।
ऐसे ही घरेलू उपाय जानने के लिए पढ़ते रहे share2other की सभी पोस्ट। धन्यवाद।